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[供應(yīng)]如何通過飲食來保護肝臟的健康？
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- 更新日期：2018-03-15 16:40:01
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如何通過飲食來保護肝臟的健康？
詳細(xì)信息
肝臟是人體重要的器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、吞噬或免疫作用，所以肝臟健康很重要。飲食對于人的身體健康十分的重要，養(yǎng)成良好的飲食健康，有助于我們的身體健康！接下來，鴻業(yè)小編就來介紹我們應(yīng)該如何通過飲食來保護肝臟的健康，吃什么食物才對人的肝臟有保護的作用。
1、木瓜
肝臟功能受損的人在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。
2、檸檬
檸檬是一種屬于天然的草本植物，含有檸檬酸等，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質(zhì)的合成，進而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。
3、蒲公英根茶
蒲公英根對清除肝臟毒素，維護肝臟細(xì)胞健康具有很好的作用。蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
4、枸杞
枸杞中含有多糖和多種生物堿，它能增強人體的免疫功能，有效地防止各種有毒或有害物質(zhì)，對肝臟保護作用。
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