廈門瑜伽養(yǎng)生----常見問題解答

    1.做體式是為什么不能屏氣？

   
答：體式練習時要求血液循環(huán)通暢，肌肉和器官氧氣供給充足。而屏氣會降低氧氣的水平，提高二氧化碳的水平，增加胸腔的壓力，使血液回流到心臟的難度加大，因為回心血量很少，所以泵出血液也減少。對身體不利。

   2.我的柔韌性不好，能練瑜伽嗎？

  
答：當然你是練瑜伽的最佳人選。很多人錯誤的認為在聯(lián)系瑜伽前需要有足夠的柔韌性靈活的身體，但是正是由于練習了瑜伽你才變得柔軟靈活。不要猶豫，直接來吧。你會發(fā)現(xiàn)練習瑜伽能增加你的柔韌性。除此之外，你的力量。協(xié)調性會更好，心血管會更強壯，你還會獲得對身體的自信及整體的健康。