廈門瑜伽養(yǎng)生  健康生活

    
天天下班回家，無妨也抽出5-10分鐘，做做5招排毒瑜伽吧!固然做來挺辛勞，但置信鍥而不舍，不只會一天比一天有精力，也會愈來愈窈窕哦，來練熟女瑜伽吧！

  
STEP1：坐在椅子上，左手扶后膝外側，吸氣，右手往后延展，五只手指翻開，視野看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到本來的地位。

   STEP2：先坐在椅子1/3地位，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股分開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰。

     STEP3：維持5個呼吸，再漸漸地答復到本來的姿態(tài)。

     STEP4：接著身體放松，折腰向下，相同維持5個呼吸，再回到坐姿。

     STEP5：最終，按壓一下食指與虎口的接壤地位，可協助按捺食欲。

   相關：

   
 1.什么樣的人需求排毒瑜伽呢?現代人都需求!究竟現代人又中了什么毒呢?由于情況污染，加上所吃的食物摒擋太甚細膩，凡間都經由重復的加工，所以不知不覺中就會吃進很多體內不輕易代謝的物質。 

   
 2.但是，說到最有用的排毒方法，就是透過正常的飲食與活動，協助身體排便與排汗。偏偏現代人輕易由于飲食不正常而“便便”不順，再加上又不喜好活動，持久下來，體內免不了積聚過多的毒素。

  
3.比來，你能否常常便秘、感應倦怠，甚至口干舌燥呢?小心，這就透露表現你應該養(yǎng)成準確的生涯作息與活動習氣，幫身體好好的排毒了!