廈門瑜伽教練培訓(xùn)----【疏桐瑜伽】廈大富萬邦表演

    
瑜珈的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作緩慢，當(dāng)利用丹田進(jìn)行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足時(shí)，再藉瑜珈各種不同的姿勢(shì)，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當(dāng)好的效高果。尤其是伸展脊椎的動(dòng)作，以刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，做完一堂課后氣喘噓噓、全身汗流浹背。
瑜珈的減肥效果比不上有氧運(yùn)動(dòng)立即而明顯，但長(zhǎng)期持續(xù)地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習(xí)一段時(shí)間后
就會(huì)發(fā)覺腰腹部位，穿衣服時(shí)明顯變得寬松，體態(tài)也更勻稱。



     富萬邦商場(chǎng)2周年慶，疏桐應(yīng)邀去展示瑜伽。

     首先是拜日式組合。

     主持人請(qǐng)了一個(gè)帥哥上來體驗(yàn)烏鴉式。

     體式組合 瑜伽舞蹈及為了活躍氣氛的現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)。

     個(gè)人體式展示