有些人認(rèn)為，饞一碗鮮燙麻辣燙是一種不健康的食物，或許更多的是因?yàn)樗俺錾肀拔ⅰ薄r(jià)錢(qián)低廉，擔(dān)心不衛(wèi)生

、吃壞肚子。實(shí)際上，如果能夠在食品安全方面把好關(guān)，并進(jìn)行合理的搭配，饞一碗鮮燙麻辣燙說(shuō)得上是一種相當(dāng)不錯(cuò)

的快餐食品，比煎炸食品要健康得多，也環(huán)保得多。

理由一：如果不要求多放辣椒的話，傳統(tǒng)的饞一碗鮮燙麻辣燙并不辣。很多人喜歡吃前在上面淋上一層芝麻醬來(lái)替

代紅油或香油，這是非常健康的一種調(diào)料，富含鈣和維生素E。另外，還常常加入具有殺菌作用的蒜汁和醋，可以幫助預(yù)

防腸道感染。

理由二：饞一碗鮮燙麻辣燙通常有多種綠葉蔬菜、多種豆制品原料、海帶等藻類(lèi)、蘑菇等菌類(lèi)、薯類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)

等……植物性原料品種占優(yōu)勢(shì)。新鮮蔬菜和肉丸、腸片、蛋類(lèi)等的比例達(dá)到2∶1，只要進(jìn)行合理搭配，它比一般的快餐

菜肴更容易達(dá)到酸堿平衡的要求，也符合食物多樣化的原則。

理由三：饞一碗鮮燙麻辣燙的加熱溫度并不高，也不會(huì)產(chǎn)生油煙和脂肪高溫氧化問(wèn)題。和高溫烹炒相比，對(duì)空氣環(huán)

境污染較小。

理由四：涮菜的過(guò)程中可以去除蔬菜中的部分草酸、亞硝酸鹽和農(nóng)藥，雖然損失一部分維生素C，但也減少了抗?fàn)I養(yǎng)

因素和有毒物質(zhì)。只要注意定期更換涮菜水，涮的過(guò)程中少加鹽，就是非常好的烹調(diào)方式。

理由五：饞一碗鮮燙麻辣燙的調(diào)料可以做到健康低脂。涮菜的時(shí)候沒(méi)有放油，調(diào)拌的時(shí)候也可以按照顧客的要求減

少放油量，總體來(lái)說(shuō)，原料含脂肪少，熱量比較低。相比之下，炒菜的時(shí)候，往往要經(jīng)過(guò)滑油、烹炒、淋明油三個(gè)加油

過(guò)程，而且顧客也無(wú)法選擇菜肴的放油量。