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獨(dú)輪車有哪些優(yōu)點(diǎn)

  獨(dú)輪車的時(shí)尚性，容易被新時(shí)期的人們接受。

獨(dú)輪車簡(jiǎn)便易學(xué)，老少皆宜，一般只需一周的時(shí)間即可掌握。

練習(xí)獨(dú)輪車不受場(chǎng)地、氣候等外界條件的影響和限制。

獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)安全可*，練習(xí)時(shí)摔車不摔人。

獨(dú)輪車器材便宜，適合于大眾健身消費(fèi)。

獨(dú)輪車已被國(guó)家體育總局列全國(guó)體育競(jìng)賽計(jì)劃內(nèi)項(xiàng)目。

獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)除了比賽、健身外，還可以作為特色表演項(xiàng)目．參加各種大型集會(huì)和廣告宣傳活動(dòng)。

獨(dú)輪車的騎法

1.上車時(shí)手扶要著墻（如果扶著雙杠或墻上有鐵杠效果更好），將鞍座放在臀部下，車與人的夾角為30度左右。用習(xí)慣用的左腳（或右腳）踩住腳蹬在下邊的腳蹬，將全部體重壓在腳板踩出，并將身體重心移向鞍座，另一只腳跨上腳蹬，騎在鞍座上，挺胸，目視前方。多在鞍座上坐會(huì)兒，逐漸找到平衡點(diǎn)。

2.下車后右手摳住鞍座最前面鴨嘴部分（獨(dú)輪車專用鞍座），身體中心向下，從車的后面從容下車。連續(xù)訓(xùn)練幾次直至掌握，學(xué)會(huì)下車就等于減少了摔倒。反復(fù)練習(xí)上下車。

3.原地練習(xí)平衡方法  騎在鞍座上，將大部分體重壓在鞍座上，在水平位置來回轉(zhuǎn)動(dòng)并保持平衡，腳踏出的時(shí)候，身體要稍微前傾，這樣比較容易取得平衡，將腳踏板回轉(zhuǎn)至水平位置停住，這樣連續(xù)多次，一點(diǎn)點(diǎn)前進(jìn)，同時(shí)保持以一次1回轉(zhuǎn)，2回轉(zhuǎn)的方式行進(jìn)，停止。慢慢增加回轉(zhuǎn)數(shù)，用身體來感覺腳踏板的回轉(zhuǎn)順暢度。特別注意手亂動(dòng)的話容易破壞平衡。

4.陪練者協(xié)力幫助，讓陪練者扶住一只手，慢慢向前行進(jìn)，需要2天的時(shí)間。

5.扶著陪練者的手逐漸放松，勇敢地自己向前騎行，開始是蹬一圈兩圈，然后將放手騎乘的時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)延長(zhǎng)，沒有陪練者也能單獨(dú)騎乘，將體重壓在鞍座上，保持平衡，一點(diǎn)點(diǎn)延伸滾動(dòng)距離。

不泄氣與經(jīng)常練習(xí)是最重要的因素！

獨(dú)輪車特點(diǎn)

1、 獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)被醫(yī)學(xué)界稱為“益智運(yùn)動(dòng)”，通過全身肌肉運(yùn)動(dòng)，使身體處于活躍輕松的狀態(tài)，促使小腦的發(fā)育從而促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)，提高智力。

2、 獨(dú)輪車不需要專用場(chǎng)地，無論在馬路、公園、林間小道或庭院、室內(nèi)均可使用，它的可騎性幾乎是全天候的。

3、 獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)融驚、險(xiǎn)、奇、美于一體，它豐富了人們的生活，對(duì)于培養(yǎng)獨(dú)輪車運(yùn)動(dòng)一個(gè)人積極、自信、堅(jiān)定、進(jìn)取的個(gè)性品質(zhì)有著很好的作用。

4、 長(zhǎng)期騎獨(dú)輪車可以鍛煉平衡及神經(jīng)反射能力，使肩、脊、腿、肢、腳、腕能得到全面鍛煉，增強(qiáng)身體靈活性、技巧性。這些明顯有益于青少年健康成長(zhǎng)的好處，不僅已被青少年朋友追捧，更是深受廣大家長(zhǎng)的喜愛。