健身器材廠家分析運動前需要熱身的必要性

　　隨著人們生活水平的普遍提高，很多城市人對于健身產(chǎn)生了較大的興趣，這無疑也為健身器材廠家的經(jīng)營帶去了效益。就目前人們的健身情況來看，大多數(shù)是以力量器材為主的，為了真正發(fā)揮健身的效果，我們應該提前做好熱身準備工作。很多人不解運動前為何要進行熱身，這到底擁有怎樣的科學依據(jù)呢?下面小編就為大家簡單介紹一下吧。

　　首先，健身器材廠家指出，健身運用大多數(shù)都是劇烈型的，為了保證在運用中不發(fā)生各類損傷，我們必須在健身前先做好熱身鍛煉。它在功效上主要有兩大好處：1、它能提高身體主要部位的體溫。2、它能使更多的血液(氧氣)流向肌肉，從而為身體進行更劇烈的活動作好準備輕微活動后的伸拉運動會使筋腱更靈活，因為它提高體溫并增加了關(guān)節(jié)活動范圍，從而可避免關(guān)節(jié)，韌帶和肌肉損傷。

　　其次，健身器材廠家為人們提供了諸多的健身器材，人們充分享受到了這類產(chǎn)物的使用價值。同時廠家還提醒人們熱身的重要性，具體的熱身標準如下：熱身運動應集中在大肌肉群上，練習者可通過原地踏步走、扭腰、抬膝等熱身。如是胸部和肩部則可以做轉(zhuǎn)身、舉臂繞圈等。喜歡跑步或跳繩的人可以先做3—5分鐘的快步走，以及一些伸展運動。

　　綜上所述，健身器材廠家強調(diào)了健身前需要熱身的重要性，這點已經(jīng)獲得了社會各界的普遍認可，相信未來它還將在更多方面帶去效益。

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轉(zhuǎn)載日期：2014年10月10號