心理咨詢有很多的學(xué)問(wèn)，文馨銳，愛(ài)宅，愛(ài)畫(huà)畫(huà)，愛(ài)彈鋼琴，更愛(ài)跟自己說(shuō)話
  死宅黨
  開(kāi)心就是跟自己聊聊天，達(dá)成諒解
  還記得兒時(shí)的那些游戲嗎？因?yàn)楹?jiǎn)單所以快樂(lè)。在這個(gè)成人的世界里，我們每天想太多，所以煩惱才多。有時(shí)候，只是機(jī)械性地重復(fù)那些兒時(shí)的手工游戲，煩躁的心就會(huì)逐漸安靜下來(lái)。
  心理學(xué)中有一種“空椅子”療法，當(dāng)我沮喪時(shí)，也會(huì)用跟椅子上的“自己”對(duì)話的方式，來(lái)解開(kāi)心結(jié)。
  嘗試“心”感悟
  有一段時(shí)間我特別糾結(jié)特別自卑，覺(jué)得自己沒(méi)考上好大學(xué)，沒(méi)找到好工作，什么都不如別人。開(kāi)心，跟我徹底無(wú)緣。父母連哄帶騙地將我送進(jìn)醫(yī)院，治療卡上寫(xiě)著“抑郁”兩個(gè)字。我感到憤怒，為他們的欺騙，更為“我居然是個(gè)抑郁癥患者”！這讓我無(wú)法原諒那個(gè)不開(kāi)心的自己。
  醫(yī)生告訴我：要表達(dá)，要宣泄，要開(kāi)朗性格，哪怕大哭大鬧都好。但他不知道，對(duì)于我這樣一個(gè)內(nèi)向害羞的死宅來(lái)說(shuō)，做出宣泄行為這件事本身就造成了新的壓力——我真的不會(huì)、不敢、不好意思！而無(wú)法邁出這一步，曾經(jīng)一度讓我更加糾結(jié)痛苦：別人都能這樣快樂(lè)起來(lái)，為什么我不可以？

  后來(lái)，接觸了一點(diǎn)心理學(xué)，開(kāi)始明白接納、溝通的重要性，不僅是對(duì)別人，更需要跟自己。我開(kāi)始熱愛(ài)一種游戲：拿一把椅子，放一個(gè)娃娃，假裝她是心中的另一個(gè)自己。我質(zhì)問(wèn)她為什么那么軟弱，也會(huì)向她訴說(shuō)自己的委屈。當(dāng)然，更多的時(shí)候，我們就這么安安靜靜地一起坐著，我的心緒就會(huì)奇跡般平靜下來(lái)。慢慢的，平靜變成開(kāi)心。后來(lái)我才知道，這很像心理學(xué)中那個(gè)叫做“空椅子”的療法。而我，自己治愈了自己。
  如今我有更多的辦法讓自己開(kāi)心起來(lái)：比如找出童年時(shí)的玩具，重新整理一遍玩一遍；比如安安靜靜地畫(huà)一下午的畫(huà)；比如坐在窗前看天上的云彩變幻成各種形狀??我知道，這句話很老套，但卻是真理——快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單。說(shuō)到底，沒(méi)什么固定的方法，別人說(shuō)的也未必都靈，關(guān)鍵是認(rèn)清自己，接納自己，做自己，然后你就開(kāi)心起來(lái)了。