保定盧瓦爾郡月子會(huì)所是目前河北省首家最專業(yè)、最權(quán)威的產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)。官方網(wǎng)站：www.luwaerjun.com  

懷孕、生子這一系列的過(guò)程，對(duì)于女性的身體素質(zhì)是極大的考驗(yàn)。不僅如此，產(chǎn)后女性也可能會(huì)面臨一系列的問(wèn)題：體虛、眩暈、哺乳……倘若產(chǎn)后出現(xiàn)這種不適，正處于哺乳期的您該如何調(diào)養(yǎng)呢? 
在一至兩周內(nèi)，您的子宮將從哈密瓜大小減小到原來(lái)的大小——一個(gè)小的生梨。在這個(gè)過(guò)程中，血液、分泌物、細(xì)菌和組織將以惡露的形式從您的體內(nèi)排出。開始時(shí)，這看起來(lái)像是一個(gè)痛苦的階段。大約在您產(chǎn)后第六周時(shí)同您的醫(yī)生作一個(gè)預(yù)約，進(jìn)行一次檢查。 
在產(chǎn)后第一周，您會(huì)開始分泌乳汁。最好的方法是在產(chǎn)后立刻讓您的寶寶吸吮您的乳房。這樣可以使他的胃內(nèi)布滿初乳，“初乳”富含蛋白質(zhì)，它可以使您的寶寶不受感染。這樣做也可以使母乳的形成更快、更容易，出生后的第2-4天應(yīng)減少抱孩子的次數(shù)，這能避免寶寶在這幾天暴飲暴食，因?yàn)閷殞毜谋╋嫳┦骋矔?huì)使您感到疼痛。 
哺乳期的營(yíng)養(yǎng)非常重要，母親要逐步補(bǔ)充由于妊娠、分娩所耗損的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，要分泌乳汁、還要承擔(dān)哺育嬰兒的重?fù)?dān)，因此在這個(gè)時(shí)期充足推薦：保定門簾-www.menlian.org 保定防水材料-www.bdfscl.cn 壓膜線-www.yamoxian8.com
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的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。母乳含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)是最理想的食品，能滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，并與其消化能力相適應(yīng)。如果乳母營(yíng)養(yǎng)不足，不但要影響母體健康，并因降低乳汁質(zhì)量而影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。


因此，合理膳食對(duì)乳母是非常重要的。在哺乳期間，乳母應(yīng)注意的膳食要點(diǎn)： 乳母吃的食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，這就是說(shuō)除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4~5餐為宜。 為了預(yù)防貧血，應(yīng)多攝入含鐵高的食物，如動(dòng)物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。 另外，哺乳期婦女使用復(fù)合維生素片，能有效填補(bǔ)妊娠及哺乳帶來(lái)的大量營(yíng)養(yǎng)素丟失，改善乳母的營(yíng)養(yǎng)狀況，有助于乳母產(chǎn)后迅速恢復(fù)，增強(qiáng)母乳的質(zhì)和量，有助于寶寶健康地生長(zhǎng)發(fā)育。