都說(shuō)一天之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，隨便現(xiàn)在的氣溫還是那么的陰晴不定，但是顯然已經(jīng)不能阻止春來(lái)的到來(lái)了。春季是養(yǎng)生的好季節(jié)，不冷不熱的。但是春季養(yǎng)生也是有講究的，不是隨意而為的。首先春節(jié)生的重點(diǎn)是護(hù)肝，你知道嗎中醫(yī)講五行，春季屬于五行中的木，而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎”，對(duì)應(yīng)五行，肝也屬木，肝臟與木的物性是一致的。因此，最聰明的春季健身方式是多與大自然接觸，讓我們趕快來(lái)迎接春季暖暖的陽(yáng)光，這樣對(duì)改善肝臟功能及全身心健康都有幫助。

  在很久很久以前的世外高人練功都會(huì)挑選桃源秘境，所以咱們健身所挑選的室外場(chǎng)所也不絕對(duì)不能含糊。春天的陽(yáng)氣在樹(shù)林、江河、湖邊的空氣里是尤其旺盛的，負(fù)氧離子對(duì)身體的好處太多了：可以止咳、消除疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)、降壓、鎮(zhèn)靜等等。運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)選擇在樹(shù)林、江河、湖邊，能改善你的呼吸、新陳代謝及血液循環(huán)的狀態(tài)，健身后你會(huì)感覺(jué)越練越精神，總糾纏你的“春困”也會(huì)一掃而光！

  但是什么時(shí)間才是運(yùn)單的最佳時(shí)間呢？傍晚是一天中的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，尤其是在室外做的運(yùn)動(dòng)。研究表明，早上運(yùn)動(dòng)容易造成血液循環(huán)不暢和心臟病病發(fā)等問(wèn)題，而下午這個(gè)危險(xiǎn)會(huì)降低很多。且傍晚時(shí)分，人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)最好、吸氧量最大，運(yùn)動(dòng)效果也更明顯。

  舒展從容春日健身有境界

  春天是一個(gè)年的開(kāi)始，所以春天也是我們身體積蓄能量的時(shí)節(jié)，此時(shí)健身就像跑步的起初級(jí)階段是絕對(duì)不能過(guò)于激烈的，要留有余地，循環(huán)漸進(jìn)，舒展從容地為以后的沖刺做好完全的準(zhǔn)備。

  運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，我們總覺(jué)得大汗淋漓的時(shí)候運(yùn)動(dòng)效果才是最好的。其實(shí)不然，在氣溫適宜的情況下，出汗絕對(duì)有很好的鍛煉效果。但是春季的氣溫與夏季相比還是較涼，出汗過(guò)多容易讓毛孔擴(kuò)張，涼濕之氣乘機(jī)侵入體內(nèi)，容易使身體受風(fēng)寒而著涼感冒，從而誘發(fā)呼吸道疾病。

  所以中醫(yī)認(rèn)為，汗與心和血有莫大的干系，一定量?jī)?nèi)的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄過(guò)多，則會(huì)帶走體內(nèi)一些珍貴的微量元素，耗人心血、損人陽(yáng)氣。因此，春季鍛煉不宜出汗過(guò)多，微微出汗就差不多了，鍛煉結(jié)束時(shí)還要立即擦干汗液，以防著涼，讓身體處于舒適的狀態(tài)中，俗話說(shuō)的“春捂秋凍”就是這個(gè)理兒。讓我們?cè)谧詈玫募竟?jié)行動(dòng)起來(lái)，為我們的美麗來(lái)運(yùn)動(dòng)吧。
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