如何有效的治療青少年網癮——山東科技防衛(wèi)學院 　　什么是網癮？山東科技防衛(wèi)學院 　　網癮，就是上網成癮，是人對于使用因特網的心理依賴。表現(xiàn)為沉迷于網絡不能自拔，因此耗費大量的時間和精力，對于其他事物尤其對學習不感興趣或興趣降低，離開網絡渾身不自在，渴望回到網絡中去。隨著計算機網絡的普及，一些人、尤其是青少年上網成癮的問題越來越突出，由此帶來一系列后果，逐漸成為嚴重的社會問題之一。 　　網癮的成因是什么？山東科技防衛(wèi)學院 　　青少年學生上網成癮有其復雜的原因，但心理原因是內因。所以心理治療必不可少。青少年上網成癮的原因和表現(xiàn)并不完全一致，有的是因為成績不好，逃避學習，有的是因為家庭問題，逃避親人，也有一些對社會不滿，到網絡上去發(fā)泄。這些可以歸結為逃避責任，包括對自己的責任、對家庭的責任和對社會的責任。當然，更多的是沉迷于某種游戲之中。從主觀上講，逃避心理和迷戀心理是網癮的主要成因。 　　如何治療青少年網癮？ 　　一、讓孩子認識到網絡的虛幻性 　　治療網癮必須讓患者真切地意識到這種虛幻性，讓他們知道一切不過是電子信號，這種信號可以輕易改變，就是不具有永恒價值，即“無常性”。積分、密碼隨時可以被黑客偷盜，也可以被自己通過非游戲的方式改變，不能顯示一個人的實際的游戲水平。不僅不具有永恒價值，甚至不具有暫時的價值，積分和游戲水平，只能代表人當時操作鼠標和鍵盤的技巧，游戲中反映出來的各種現(xiàn)象不具有真實性，即使獲勝，也沒有任何實際意義。也許有人將積分賣掉，獲得利益，但是這種收獲建立在其他人付出的基礎上，從發(fā)生學角度講，仍然是興趣第一，沒有別人的興趣，就沒有利益，總體上，收益遠遠少于付出。 　　二、欲擒故縱 　　有一種方法，叫做“欲擒故縱”，在適度的范圍內，可以讓患者去玩一段時間，先過癮，讓其在寬松的心理環(huán)境下多次經歷之后再向其說明網絡的虛幻性特點，讓其切實感覺到“不過如此”，逐漸降低興趣，從而克服心理對于網絡的嚴重依賴性，在恢復健康心理之后，只要不超過正常范圍，可以允許其繼續(xù)上網。 　　三、提高孩子的自制力山東科技防衛(wèi)學院 　　網癮患者像其他“癮君子”一樣，都是沉迷于某種事物不能自拔，主觀原因是自制能力差。因此，培養(yǎng)他們的自制能力至關重要。自制力是指一個人在意志行動中控制自己的情緒，約束自己的言行的能力。自制力主要表現(xiàn)在兩個方面：一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應善于在實際行動中抑制沖動行為。提高自制能力可以有效地消解上網成癮的兩個主要內因：逃避責任、上網沖動。 　　四、“屈辱”治療山東科技防衛(wèi)學院 　　情感的變化，尤其是道德情感的變化對于一個人的意志影響（同樣）重大，一個人感覺受到屈辱之后往往會下定決心、痛改前非，意志力有質的提高，此所謂哀兵必勝。因此，讓“網蟲”感覺到某種屈辱可能有治療效果，但這種方法應當慎用，因為這種方法是“險招”，既可能獲得意想不到的效果，也可能適得其反，因為有些人在壓力面前傾向于退縮，而不是前進。究竟是選擇一蹶不振還是選擇鳳凰涅槃，因人而異，對于意志薄弱的網癮患者，不能抱有幻想。但作為一種治療方法，具有啟發(fā)意義，在特定情況下、某種程度上也可以使用。因為人的心理構成復雜，某種刺激有可能極大地調動人的潛力。 　　五、提高孩子的心理素質山東科技防衛(wèi)學院 　　其他心理因素對于意志培養(yǎng)的作用很大，意志自身的磨練更為重要。其他心理因素的作用都要通過意志起作用，轉化為實際行動。意志的磨練就是有意識地做一些有益處、但自己不愿意做的事情。意志的磨練是逆著不良習慣而動，培養(yǎng)良好習慣，比如克服脾氣暴躁，就要自覺地控制情緒，遇到可氣的事情不去生氣。這就是中國古人所謂的“修身養(yǎng)性”。與戒癮過程一樣，治療網癮自始至終都要經歷意志的考驗和磨練。網癮之所以難以戒除，是因為上網已經形成習慣。在不上網時，雖然人本身沒有什么損失，但通過自覺不自覺的“經驗回憶”，人能夠回味上網的愉悅，這種愉悅得不到滿足，只能重新回到自己喜歡的網絡空間上，人才能夠恢復心理常態(tài)。解決這個問題，必須針鋒相對，逐步培養(yǎng)不上網的習慣，克服上網的習慣。使網癮患者徹底斷除接觸網絡的機會，使“過程回憶”淡化，直至中斷。很多網游上癮者有這種經歷，即沉迷一種游戲不能自拔，干脆把該游戲程序徹底刪除，往往能夠有效克制網癮，這是“矯枉過正”的方法，雖然開始會非常難受，但效果較好。 　　山東科技防衛(wèi)學院