胸部縮水、下垂、外擴讓不少MM感到苦惱卻又素手無策。今天女生私房話小編給大家介紹3個矯正美胸的方法，只要跟著一起學習，很快就能讓胸部變得挺拔傲人！ 　　1、 擺脫“外擴歐巴桑” 　　方案一：有空“端盤子” 　　不是真讓你去飯店端盤子，這個簡單的“端盤子”動作，每天有空就做、堅持20下左右，保證胸部不外擴：在腋下夾兩本厚一點的書，手掌朝天，就像手上有一個托盤一樣，手臂和地平行，手再往兩邊展開，感覺到胸部肌肉在用力就對了——做這個簡單運動最難的就是：堅持!即使半年看不到效果也要堅持! 　　方案二：選對內衣?lián)軐π? 　　造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，最主要的就是“長期穿著不正確的內衣”。專家建議，選擇3/4罩杯、罩杯間隔小、脫下文胸之后沒有什么勒痕的“棉質透氣無鋼襯”內衣、能讓乳房向中心點靠攏，才是正確的內衣選擇。 　　2、 不做“下垂阿嫲” 　　方案一：一周一次胸部按摩或去美容院 　　美胸專家自己就非常推薦去專門的美體店，每周做1~2次胸部護理，她說她做完一次之后胸位改善就特別明顯，整個胸部也變得飽滿了!大致的步驟是：先 對胸、頸部去角質 再用護理油做專業(yè)按摩 最后用按摩油調和美胸產品給胸、頸部敷膜，就像敷臉一樣。如果你夠勤快，買對產品自己在家按照整個步驟做護理也可以。 　　方案二：隨時“拜拜” 　　抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十于胸前，盡量將手肘撐開，用手心相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，推壓10秒左右，能幫助緊實胸部，預防下垂。 　　3、 跟“副乳小姐”說拜拜 　　方案：淋巴排毒，幫助消除副乳 　　1.左手插腰，右手四指合并在左腋下。 　　2.用大拇指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下，因為腋下是淋巴腺體最多的部分，此動作可以按摩淋巴，促進排毒代謝，消除副乳。