這個(gè)試驗(yàn)告訴我們，心態(tài)就具有這么大的力量，它決定你的生死，決定你的成敗。放諸到學(xué)習(xí)這件事類比，即可想象，如果一個(gè)人總是認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)不如別人，處于這樣長(zhǎng)期的心理暗示，學(xué)習(xí)效果會(huì)是如何?從這個(gè)問(wèn)題，我們便可引申出：那么如何來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)呢?

 

　　超越自己。這個(gè)世界上最難戰(zhàn)勝和超越的不是別人，正是自己。想超越自己，首先要知道自己的長(zhǎng)處和弱點(diǎn)。如果不知道自己的長(zhǎng)處，你會(huì)缺乏足夠的自信;如果不知道自己的弱點(diǎn)，你不可能超越自己。例如，如果你的記憶力不夠強(qiáng)，那你就要刻意地學(xué)會(huì)記憶的科學(xué)方式：如記憶時(shí)看一看自然景色;不讓青春期的痛苦影響你的記憶，把你的痛苦及時(shí)寫出來(lái);把你要記的大聲說(shuō)出來(lái);記憶前進(jìn)行積極的心理暗示，預(yù)測(cè)你有好的記憶力;記憶時(shí)，用身體語(yǔ)言對(duì)記憶內(nèi)容進(jìn)行強(qiáng)化;記憶時(shí)應(yīng)坐在課桌前記憶，因?yàn)榭荚囀亲谡n桌前考試。多記憶一些公式，多花時(shí)間背誦課文，復(fù)習(xí)生字時(shí)要學(xué)會(huì)分析字形結(jié)構(gòu)……如果你做題目不夠細(xì)心，常犯粗心類的錯(cuò)誤，那你就要學(xué)會(huì)分析做過(guò)的錯(cuò)題，以免今后再犯同樣的錯(cuò)誤。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在一點(diǎn)一點(diǎn)地改變時(shí)，你就在慢慢超越自己了，只有不斷超越自己，才可能超越別人。

 

　　體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難的快樂(lè)。每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中肯定會(huì)遇到各種問(wèn)題，如困難和失敗、現(xiàn)實(shí)與理想的差異、批評(píng)和指責(zé)等。這時(shí)我們要學(xué)會(huì)辯證地看問(wèn)題，我們要善于調(diào)節(jié)自己，化被動(dòng)為主動(dòng)，化不利為有利。如果看不到這些問(wèn)題積極的一面，不懂得調(diào)整自己的心態(tài)，一味郁悶苦惱，最終會(huì)使自己陷入深淵。要有迎難而上的勇氣，要有敢于挑戰(zhàn)的毅力，當(dāng)你慢慢把問(wèn)題踩在了腳下，逐漸踏出了一條光明之路時(shí)，你會(huì)體驗(yàn)到戰(zhàn)勝困難后的歡愉，感受到學(xué)習(xí)帶來(lái)的進(jìn)步與快樂(lè)，從而提振了學(xué)習(xí)的自信心，又會(huì)以更大的勇氣去戰(zhàn)勝前進(jìn)道路上的困難，步入良性循環(huán)的軌道，腳下的路一定會(huì)越走越寬廣。

 

　　關(guān)于心態(tài)的意義，美國(guó)的拿破侖·希爾說(shuō)過(guò)這樣一段話：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。”我們都知道，運(yùn)動(dòng)員如果具有穩(wěn)定的心態(tài)，就會(huì)在賽場(chǎng)上取得好成績(jī)。同樣，學(xué)生如果具有良好的心態(tài)，就會(huì)在考場(chǎng)上取得好成績(jī)。所以說(shuō)一個(gè)人的心態(tài)如何，將影響著他的整個(gè)人生。調(diào)整好你的心態(tài)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)活動(dòng)是充滿樂(lè)趣的。讓我們蕩起勤奮和興趣的雙槳，駕快樂(lè)之舟在學(xué)海中破浪前行!

 

 

　　自古以來(lái)，總結(jié)歸納的方法便被廣泛使用。《論語(yǔ)》中提到的“日三省吾身”就是一種反省總結(jié)，“溫故而知新”則是一種系統(tǒng)總結(jié)。這種學(xué)習(xí)方法在各個(gè)科目的學(xué)習(xí)中都很重要，在理科的學(xué)習(xí)中尤為重要。定期對(duì)學(xué)過(guò)的各學(xué)科知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的歸納、總結(jié)，可以得出普遍的知識(shí)規(guī)律和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。我們自主定期對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行歸納總結(jié)，可以使知識(shí)更加系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化，使我們的思維更清晰，條理更分明，培養(yǎng)我們的歸納概括的思維能力、自主學(xué)習(xí)能力，而這正是提升核心素養(yǎng)素、發(fā)展關(guān)鍵能力所強(qiáng)調(diào)的。

 

　　歸納總結(jié)要時(shí)?；?。歸納總結(jié)要時(shí)常進(jìn)行。“磨刀不誤砍柴工”，好的總結(jié)歸納不僅不會(huì)浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間，相反的，還會(huì)提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，鞏固學(xué)習(xí)成果，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率，節(jié)約學(xué)習(xí)時(shí)間。因?yàn)椋瑫r(shí)常進(jìn)行歸納，定期對(duì)學(xué)過(guò)的學(xué)科知識(shí)作以系統(tǒng)的總結(jié)，可以得出普遍的學(xué)習(xí)規(guī)律或?qū)W習(xí)經(jīng)驗(yàn)。可以對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的問(wèn)題或解題方法進(jìn)行反思，加以提煉。這樣，就可以鞏固階段內(nèi)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，階段性驗(yàn)收，從而使我們更扎實(shí)地掌握知識(shí)。在內(nèi)容上，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)要?dú)w納總結(jié)，幾個(gè)同類問(wèn)題要?dú)w納總結(jié)，每一知識(shí)板塊要進(jìn)行歸納總結(jié)，每節(jié)課要?dú)w納總結(jié)，每一章要?dú)w納總結(jié)，每?jī)?cè)書也要?dú)w納總結(jié);在時(shí)間上，每一堂課要?dú)w納總結(jié)，每周要?dú)w納總結(jié)，每個(gè)月要?dú)w納總結(jié)，期中期末更是要?dú)w納總結(jié);在總結(jié)內(nèi)容上，學(xué)習(xí)內(nèi)容要?dú)w納總結(jié)，學(xué)習(xí)態(tài)度要?dú)w納總結(jié)，學(xué)習(xí)方法也要?dú)w納總結(jié)?？傊?，一定要重視歸納總結(jié)，做到時(shí)時(shí)歸納，處處總結(jié)。

 

　　歸納總結(jié)形式要多樣。不僅要經(jīng)常進(jìn)行歸納總結(jié)，在歸納總結(jié)時(shí)還要注意總結(jié)形式的靈活多樣?？偨Y(jié)的方法不一而同，可以是用語(yǔ)言概括;也可以是列表、畫圖、做知識(shí)樹、結(jié)構(gòu)表;甚至可以自己推出新結(jié)論、總結(jié)新定理。

 

　　學(xué)習(xí)總結(jié)是對(duì)某一階段學(xué)習(xí)任務(wù)完成情況做出檢查、分析、評(píng)價(jià)后，形成的一種總結(jié)樣式。學(xué)習(xí)總結(jié)要檢查學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行完成情況，例如學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)效果等是否按學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定執(zhí)行。學(xué)習(xí)總結(jié)還可用來(lái)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，在相互交流的過(guò)程中，互相學(xué)習(xí)、取長(zhǎng)補(bǔ)短、增強(qiáng)自信，對(duì)今后的學(xué)習(xí)大有裨益，使學(xué)習(xí)效果事半功倍。

 

 

　　自我調(diào)節(jié)不單是一個(gè)自我修正的過(guò)程，更是一個(gè)自我發(fā)現(xiàn)的過(guò)程，也是走向自我完善的橋梁。何謂學(xué)習(xí)的自我調(diào)節(jié)?在學(xué)習(xí)過(guò)程中，隨時(shí)監(jiān)督自己，評(píng)估自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足并進(jìn)行修正，這樣一個(gè)過(guò)程就是學(xué)習(xí)的自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)過(guò)程中，充分協(xié)調(diào)發(fā)揮好智力因素和非智力因素。調(diào)節(jié)好心態(tài)、調(diào)節(jié)好身體狀態(tài)、調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)方法、調(diào)節(jié)好人際關(guān)系等等，自我調(diào)節(jié)完善以達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果，進(jìn)而從做學(xué)問(wèn)到做事情再到做人方面，也不斷地反饋?zhàn)约?，反思自己，逐步走向自我完善和自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。

 

　　學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)潛能、學(xué)習(xí)心態(tài)、學(xué)習(xí)總結(jié)、自我調(diào)節(jié)是影響學(xué)習(xí)成敗和成才的七大關(guān)鍵要素，這些要素符合素質(zhì)教育的基本要素，符合新課程改革標(biāo)準(zhǔn)的基本要素，符合新時(shí)代提升核心素養(yǎng)與發(fā)展關(guān)鍵能力的基本要素，這些要素如果培養(yǎng)好了，就能使我們正確理解并形成科學(xué)的學(xué)習(xí)觀念，有效提升學(xué)習(xí)質(zhì)量，練就各種本領(lǐng)，為終身發(fā)展奠基，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的強(qiáng)國(guó)夢(mèng)貢獻(xiàn)我們的力量!

 

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